Quatro movimentos de 20 reps para corcunda e dor nas costas
Título no YouTube: Movimento é vida
Braços juntos subindo e descendo, dedos na nuca abrindo e fechando as escápulas, jogar de lado a lado e rotação com cotovelos em 90 graus, 20 repetições cada, para a corcunda, as dores e a postura.
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- Duração
- 41 segundos
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- 149.172 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 136 palavras
Ela não sabe ainda, mas se ela juntar os braços assim, subir e descer 20 vezes todos os dias, vai eliminar a corcunda e melhorar a postura. E ela também não sabe, mas se ela entrelaçar os dedos na nuca, abrir e fechar as escápulas 20 vezes todos os dias, as dores nas costas e nos ombros vão diminuir. E se ela jogar para um lado e pro outro 20 vezes todos os dias, vai liberar os pontos de tensão nas escápulas e melhorar a postura.
Se ela colocar os cotovelos em 90º e fizer 20 rotações dessa maneira todos os dias, vai melhorar a postura caída dos ombros. Se ela seguir o perfil e comentar eu quero aqui embaixo nesse vídeo, ela constrói um corpo livre de dores, estético e funcional, treinando em casa. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
