Mobilidade com taco de sinuca e mesa: quadril, ombros e costas
Título no YouTube: Movimento é vida
Taco levado às costas com o quadril para trás, taco puxado com uma mão na ponta e mãos na ponta da mesa inclinando para trás. Segundo o Luca, dão mobilidade ao quadril e à lombar e aliviam ombros e parte alta das costas.
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- 49.462 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 124 palavras
Ele não sabe ainda se ele pegar o taco de sinuca, levar até as costas e jogar o quadril para trás, mantendo o peito estufado, ele vai ganhar mobilidade no quadril e na lombar, prevenindo lesões. >> Mais um. >> E ele ainda vai descobrir. Se ele pegar o taco com uma mão, pegar a ponta com a outra mão e puxar o taco, vai alongar os ombros e prevenir lesões no mesmo. >> Uh, esse aliviou, hein? Tem mais.
E ele ainda vai descobrir se ele agarrar as mãos na ponta da mesa, inclinar para trás e olhar para baixo, vai melhorar a postura e aliviar tensões na parte alta das costas. >> Uh, quero mais dicas. Então, clica no botão de seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
