Alongamentos para escápulas, peitoral e postura no computador

Ele não sabe ainda, mas se ele colocar o braço na perna oposta, segurar o pulso com a outra mão e trouxer o ombro até o joelho, vai soltar e aliviar os músculos ao redor das escápulas. >> Pô, esse foi bom, hein? >> E ele não sabe ainda, mas se ele apoiar o antebraço numa quina da parede, formando 90º, der um passo para a frente e rotacionar o tronco para o outro lado, ele vai alongar as fibras do seu peitoral, permitindo com que os seus ombros voltem para a posição natural.

Uh, aliviou, hein? >> E ele ainda vai descobrir. Mas se ele encostar na parede, encostar a lombar na parede, levantar os braços até encostar na parede também, ele vai corrigir a postura encurvada após ficar muito tempo no computador. Ah, quero mais dicas. Então é só clicar no botão seguir.