Três alongamentos de peito: parede, pés nas mãos e mãos atrás

Ele não sabe ainda. Mas se ele apoiar as mãos na parede, jogar o quadril lá para trás, vai abrir o peito e melhorar a postura. Manda outra. E ele também não sabe. Mas se ele deitar de barriga no chão, pegar os seus pés, puxar os pés com as mãos e levantar a cabeça, ele vai alongar toda a cadeia anterior do seu corpo, melhorando a postura após um longo dia de trabalho. Mais um. E ele ainda vai descobrir.

Mas se ele sentar no chão, posicionar as mãos atrás e trouxer o quadril em direção aos calcanhares, ele vai alongar os ombros e peitoral, eliminando aquela corcundinha. Quero mais dica. Então é só clicar no botão de seguir.