Descompressão com travesseiro: lombar, cervical e torácica

Faça isso se a sua lombar dói. Deite em cima de um travesseiro com os joelhos dobrados e respire profundamente. Isso vai descomprimir as vértebras da sua lombar. Se você sente que seu pescoço está travado, faça isso. Deite de barriga para baixo com o queixo no travesseiro e respire profundamente. Faça isso para descomprimir as vértebras da sua cervical. Isso vai ajudar eliminar dores e prevenir lesões. Mas se você quer eliminar tensão na parte alta das costas, a torácica, então faça isso respirando profundamente. Sinta o alívio instantâneo. Se esse vídeo te ajudou, então já segue o Floripa e treine seu algoritmo também.