Gato-vaca em pé, pescoço, dedos nas costas e joelho abraçado

Só por você fez meio agachamento, colocou a mão no joelho e praticou a postura do gato vaca em pé por um minuto por dia. Você melhorou a sua postura encurvada e deixou a sua coluna mais jovem. Mas só por você colocou uma das suas mãos na lombar e puxou seu pescoço levemente para os dois lados por um minuto por dia, você aliviou muito as dores e tensões acumuladas no pescoço e no trapézio. E por quê? Você entrelaçou os dedos nas costas e estendeu a sua coluna juntando as suas escápulas?

Você colocou os seus ombros de volta na posição natural e abriu o seu peitoral. Mas só porque você abraçou o seu joelho no peito por um minuto por dia para os dois lados, você melhorou a postura empinada do seu quadril, o que diminuiu aquela barriguinha saliente.