Joelho no peito, arco de coluna e pescoço: um minuto por dia

Só porque você trouxe o joelho no peito e segurou nessa posição por um minuto por dia, você melhorou a postura empinada do seu quadril, o que diminuiu aquela barriguinha saliente. Porque você cruzou seus braços em cima da cabeça, inspirou e arqueou a coluna por um minuto por dia. Você abriu seu peito e melhorou a sua postura curvada. Só porque você pôs a mão na nuca e fez o movimento de flexão e extensão da coluna seguindo o fluxo da sua respiração, você melhorou a postura do seu pescoço que ficou projetado para a frente depois de horas no computador. Porque você cruzou as suas mãos assim e olhou para o teto por um minuto por dia.