Cinco alongamentos: camelo, afundo, troca 90 e arado
Título no YouTube: Movimento é vida
Postura do camelo, alongamento de quadríceps ajoelhado, afundo com avanço, troca 90 e alongamento do arado. Segundo o Luca, cada um ajuda coluna, quadril, tornozelos ou pescoço.
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- 54.393 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 107 palavras
Se você fizer a postura do camelo, a sua coluna e a sua respiração vão te agradecer. Se você fizer o alongamento de quadríceps ajoelhado, seus flexores de quadril e a sua postura vão te agradecer. Se você fizer o a fundo com avanço, os seus tornozelos vão te agradecer. Se você fizer a troca 90, o seu quadril e a sua performance no treino vão te agradecer. Se você fizer o alongamento do arado, a sua coluna torácica e o seu pescoço vão te agradecer. E se você clicar no link da Bill e entrar para a nossa comunidade, o seu corpo todo vai te agradecer.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
