Costas: nadador, Y, T, W e puxada superman
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco exercícios de costas: nadador, Y, T, W e puxada superman. Segundo o Luca, trabalham ombros e escápulas, trapézio, posterior de ombro, romboides e as costas como um todo.
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- 37.163 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 86 palavras
Se você fizer o nadador, você vai fortalecer as suas costas com foco em ganho de mobilidade nos ombros e escápulas. Se você fizer o Y, você vai fortalecer as suas costas com foco no trapézio. Se você fizer o T, você vai fortalecer as suas costas com foco no posterior de ombro. Se você fizer o W, você vai fortalecer as suas costas com foco nos romboides. Se você fizer a puxada Superman, você vai fortalecer as suas costas como um todo, com foco na
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
