Shake, posição 90 inclinada e avanço com glúteo contraído
Título no YouTube: Movimento é vida
Shake, posição 90 inclinando o tronco para o lado e avanço contraindo o glúteo. Segundo o Luca, aliviam a tensão em ombros e escápulas e na região do quadril e melhoram a postura.
- Publicado
- Duração
- 22 segundos
- Visualizações
- 96.938 em 18 de outubro de 2026
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- Short (vertical)
O que o Luca diz 71 palavras
Se você fizer o shake dessa maneira aqui, você vai aliviar toda a tensão nos seus ombros e escápulas. Se você fizer o 90 e inclinar o tronco para o lado, você vai alongar e aliviar toda a tensão na região do quadril. E se você entrar nessa posição, contrair o glúteo e avançar para a frente, você vai aliviar a tensão no flexor do quadril, melhorando a sua postura. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
