Antroversão, retração escapular na barra e agachamento
Título no YouTube: Movimento é cura.
O Luca indica empurrar a lombar contra a mão na parede para a antroversão pélvica, retração escapular pendurado na barra para a postura arqueada e agachamentos controlados para o joelho.
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- 43 segundos
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- 102.437 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 103 palavras
Se você sofre da síndrome da bunda grande e você encostar em uma parede, posicionar a mão aqui atrás e praticar empurrar a sua lombar contra a sua mão, você vai corrigir a antroversão pélvica. Se você tem a postura arqueada, pratique então fazer a retração escapular pendurado na barra. Sua postura arqueada vai melhorar. Se você tem o joelho fraco e instável, pratique fazer agachamentos com e sem carga de forma bem controlada. Se você quer adquirir conhecimento para transformar o seu corpo treinando em casa, então é só você comentar top um e entrar para a nossa comunidade de alunos. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
