Barra fixa em 50seg
Progressão até a primeira barra fixa: remadas, barra australiana alta e baixa, barra com elástico grosso e depois fino e negativas. A cada etapa, a meta é 10 repetições.
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- 35.756 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 134 palavras
Se você consegue fazer 10 remadas, então você consegue fazer pelo menos uma barra australiana alta. Se você já consegue fazer 10 barras australianas altas, então provavelmente você consegue fazer uma australiana baixa. Se você consegue fazer 10 barras australianas baixas, então com certeza você vai conseguir fazer uma barra com elástico grosso. Se você já consegue 10 barras com elástico grosso, então provavelmente você vai conseguir sua primeira barra com elástico fino. E se você já consegue 10 repetições com elástico fino, com certeza você vai conseguir a sua negativa da barra.
E depois que você conseguir 10 negativas dessa maneira aqui, com certeza você vai conseguir a sua primeira barra fixa. Forma você vai evoluir mais do que nunca e logo já estará brincando com as barras. Te vejo do outro lado.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
