Quatro usos do elástico, da flexão à barra fixa
Título no YouTube: Link do elastico na rede vizinha (ttk)
Quatro usos do elástico: arco com os braços esticados para os ombros, afastar as mãos para o manguito rotador, elástico nas costas para dar carga na flexão e elástico na barra para tirar carga da puxada.
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- 45 segundos
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- 41.526 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 121 palavras
Se você pegar um elástico e com os braços esticados desenhar um arco completo e manter o abdômen contraído, vai ser um excelente exercício para a saúde dos seus ombros. Se você segurar um elástico e afastar as mãos, mantendo os cotovelos fechados, você vai fortalecer o manguito rotador, o que vai melhorar muito a estabilidade do seu ombro durante o trem. Se você pegar o elástico e passar ele nas suas costas e agora realizar a flexão, você vai adicionar carga na flexão e deixar ela com mais intensidade.
Se você colocar o elástico na barra dessa maneira aqui, colocar ele no seu pé e realizar a puxada, vai ser uma maneira de tirar carga do exercício e deixar ele
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
