O treino do futuro (que é do passado)

Está acontecendo um êxodo rural que vocês podem ver já no presente, mas daqui nos próximos cinco, 10, 15 anos, uma grande parte, uma grande parcela da população tá saindo da cidade para buscar a zona rural ou lugares mais afastados em meia natureza. E olha que engraçado, nossos pais, nossos avós, bisavós, que ralaram para sair da zona rural e ir pra cidade em busca de uma qualidade de vida melhor e mais oportunidade. E agora a gente quer ganhar dinheiro, ganhar, conseguir trabalhar online ou ganhar muito dinheiro, investir para conseguir sair da cidade, ir pra zona rural em busca de uma qualidade de vida maior.

Isso é muito doido, né? Mas isso mostra o quão as pessoas estão buscando coisas naturais, conectar com a nossa verdadeira essência. Por quê? A galera veio pra cidade busca de oportunidade, busca de trabalhar, trabalhar, fazer dinheiro, fazer dinheiro. Mas hoje em dia, com tanto conhecimento, tanta informação, a gente meio que tá percebendo que não é só isso que importa, entendeu? Não é só o resultado bruto, só isso que importa. O que importa é a nossa qualidade de vida em si, que no campo, num lugar mais afastado, num condomínio fechado, tipo em Alfavilha, onde os ricos têm dinheiro para morar meio que afastado, com segurança e com natureza, né?

Eh, você consegue ter uma qualidade de vida muito superior do que na cidade grande, muita poluição, barulho, criminalidade, enfim, esse assunto não é, esse vídeo não é sobre esse assunto, é sobre o êxodo que tá acontecendo já. E daqui a alguns anos também vai acontecer a mesma coisa e pode anotar, pode printar esse vídeo. O êxodo das pessoas saindo dos tricionais, principalmente de musculação e indo pra tá? Para quem não me conhece, eu sou o Luca, sou um dos sócios fundadores aí do Calistenia, né?

E lá a gente oferece, além de oferecer muito conteúdo gratuito, que ajuda muita gente, todo dia a gente recebe feedback, inclusive que esse é o nosso propósito, a gente oferece serviços e produtos também. como a nossa comunidade por assinatura, nossa mentoria, nossos infoprodutos para ajudar as pessoas a fazer calistenia, atingir o físico dos sonhos sem precisar de equipamento nenhum. A gente foca em construir um corpo estético e funcional com a calistenia. E aí muita gente me fala assim, ó, calistenia é só mais uma modinha que nem o Crossfit, uma hora vai passar, né?

Como o crossfit tá meio que ficando mais fraco já, já foi o pico do crossfit, agora tá ficando mais fraco. A carinha é uma modinha que vai passar e a musculação vai prevalecer. Musculação não para de crescer. A musculação é bem legal também, tá? Eu gosto da musculação, não me levem a mal. Eh, e muita gente também me fala assim: "Luca, não use a palavra calistenia na hora de vender. Use outro mecanismo, use, sei lá, qualquer outra coisa, como muita gente usa também na internet aí o treino de calistenia, que é o treino com peso do próprio corpo, só que coloca outro nome porque vai ajudar a vender melhor, porque o público da calistenia é só aquele público que não tem dinheiro para pagar academia, é um público liso.

O público da calistenia faz calistenia porque não tem outra opção. E mesmo pessoas com muito mais resultado que eu no mercado digital, com muito mais experiência que eu falando isso, eu não acredito nisso. Eu acredito que a calistenia é um movimento muito maior onde vai acontecer um êxodo de pessoas indo pra calistenia. Por quê? Assim como as pessoas estão vendo que morar no campo você vai ter mais qualidade de vida, eu creio que as pessoas estão enxergando também que treinando calistenia você vai ter muito mais qualidade de vida e de treino, tá? onde não é um treino engessado, onde você só vai progredindo carga, não é sempre a mesma coisa.

Você tem muitos movimentos para aprender. Você não depende de nada, de literalmente nada, no máximo de uma barra fixa, se você quiser também dá para treinar sem barra fixa e onde você não tem que ficar ali, né, dividindo aparelho, pagando caro para dividir aparelho, sem ter nenhum apoio, nem o personal tem, né? Você chega lá, o personal tá falando com a menininha e você e o iniciante se ferrou, né? Sem querer generalizar, tá? Também não vem ficar bravinho, porque aqui tô falando a verdade.

É o que eu vejo. A grande maioria dos personagens de academia, infelizmente, é recém informado, que só quer ganhar um dinheiro ali e não tá nem aí para ajudar as pessoas de verdade, né? Grande maioria, não são todos, tá? Tem muita gente boa também. Mas no ambiente da academia é basicamente isso. É um ambiente engessado, fechado, né? Onde você tem que treinar com trage adequado. E eu acho que as pessoas estão percebendo que a calistenia é mais legal.

Pode anotar aí, pode printar esse vídeo que daqui a 5, 10, 15 anos a calistenia vai pegar grande parte dessa galera que todo dia vem gente da musculação falando que tá cansada, quer trocar ou quer mesclar com a calistenia também de outras modalidades, até mesmo do Crossfit, até zoando Crossfit, aí a galera vem falando que quer fazer a tal a bendita calistenia, né? E assim, esse nome calistenia às vezes pode não chamar tanta atenção, mas o que que é calistenia afinal?

O que que é calistenia? Tanta gente usa vários exercícios. O que é calistenia? Aí que tá. A calistenia ela engloba muito mais que você pensa. Dentro da calistenia tem várias modalidades. Imagina assim, ó. Nós temos a musculação e nós temos a academia, a dim. Dentro da academia existem várias modalidades que você pode Tem o powerlifting, tem gente que vai academia só para treinar o powerlifting. Tem o treino funcional também, mais para tem treino mais para idoso, mais para sedentário.

Tem o treino de musculação normal, para quem quer só um shapezinho normal, que quer mais saúde, um shape. Tem o treino de bodybuild, que já é um treino mais pegado, né? Tem vários tipos de treinamento que você pode fazer eh voltado pro seu objetivo dentro da academia. Na calistenia é a mesma coisa, tem várias modalidades também. E qualquer coisa que é feita só com peso do seu próprio corpo vai ser calistenia, tá? Então um yoga pode ser considerado calistenia, um funcional pode ser considerado calistenia, um hit também, o street workout, que é a vertente dos movimentos da calistenia, que eu gosto para caramba, que eu acho muito top, tesão de treinar demais e você tem uma evolução que não para. também é calistenia.

Então, tudo que é compenso do seu próprio corpo é calistenia. E você tem várias modalidades onde você pode mesclar de acordo com o seu objetivo. E tá aí o ponto que eu sempre bato e é claro, eu sou suspeito para falar, mas a calistenia é a modalidade superior a todas e vai melhor te preparar pra vida real. Imagina só comigo, se você ficar treinando só com maquinazinha, só com maquinazinha, vai chegar lá e você não vai ter força de verdade.

Você pode até crescer o músculo, ficar até maior do seu braço do que treinando calistenia, como se não desse para crescer, não, né? Treinando calistenia, não, não dá para crescer, não dá, não dá. E ficar definido também não dá, não dá. Eu e meus mais de 3.000 alunos são a prova disso, mas enfim, mesmo que você cresça até mais com a máquina, você não vai ter a funcionalidade. Então para mim não adianta nada ter estética sem ter funcionalidade.

Pr tem muita, tem muita gente que adianta, adianta, tem muita gente que só quer meter o shape para pegar a mulher. E de verdade, uma hora isso passa ou não, mas também se não passa, cada um, cada um, né, geralmente isso não dura muito tempo não. E a acaba, porque é muito fraco, é uma meta muito fraca. A estética por estética é uma meta muito fraquinha, galera. Éedônico. Éedônico. É que nem buscar o prazer pro prazer, não.

Você tem que buscar o prazer em evoluir, o prazer em conquistar. Não buscar o prazer pro prazer. Agora aqui é a mesma coisa. Você tem que buscar a evolução física, o shape que tanto falam com uma consequência de você ficar mais forte, de você ter mais consciência corporal, de você dominar novos movimentos, dominar o seu corpo de verdade, entendeu? E é isso que a calistenia vai te entregar. Se você fizer musculação com exercícios mais livres, ótimo, já é muito melhor.

Mas tem gente que fica só fazendo aquele treinho minha boca no celular, cansado, que nem sua direito, fica só na da maquinazinha lá. Meu amigo, você é fraco. Não importa se você zera a máquina, você é fraco. Você é fraco e deu. Na calistenia não tem esse migué, não tem como meter migué na calistenia. Por isso que nem todo mundo tá tá disposto a fazer essa modalidade. Tá bom? Você consegue diminuir a progressão? Sim. Se você tiver conhecimento, você consegue adaptar a quantidade de peso eh de vários níveis para vários movimentos.

Então você consegue adaptar o peso que você carrega ali de maneira personalizada, tá? Mas não tem como fugir. Você é o peso do seu próprio corpo ali, você tá tendo que travar o abdômen, tendo que travar tudo a todo momento. Não tem como dar migué na calistenia. Mas por isso também que você vê os atletas tão bem definidos, tão bem preparados. E quando um atleta de calistenia sai para ir paraa musculação, ele brinca, meus amigos, ele brinca.

Não tenho o que falar. Ao contrário de quando um atleta de musculação sai pra calistenia, ele não vai brincar. Se ele fizer bastante exercício livre, trabalhar mobilidade, o abdômen, ele pode se sair bem, mas não vai brincar os movimentos, não tem como. Então, misture os dois. Não tô aqui para atacar musculação. Se fosse crossfit até Mas a musculação é top também, tá? Pode misturar. E para quem me pergunta, o meu fisco em cima superior é 100% calistenia.

No inferior deve ser ali 50% calistenia. 50% eu gosto de fazer agachamento livre. É isso. Agachamento livre. O terra de vez em quando eu faço e é isso, entendeu? Não fiquem me injeçando a máquinas, não ficam me injeçando. E no superior é muito mais fácil você progredir cada vez mais a intensidade, principalmente com os movimentos da calisteria. Tem o street lifting também, pesquisa aí se você não conhece, mas na perna, mesmo com variações que dá sim para ter um treino intenso, eu gosto de treinar muito intenso, com pouca repetição, então acabo misturando ali alguns pistons explosivos junto com os agachamentos livres, tá?

Então, se você é da musculação e não gosta da calistenia, tá me assistindo aí, cara, mina, mano, busque fazer exercício livre, não fique engessado, porque você tem que ter uma funcionalidade. O que que adianta você tá cheipado, ai sheipado, aí o shape shape é estética por estética, joga no lixo. Eu preferia ser magrelo e ter o corpo preparado, forte de verdade, preparado para qualquer desafio, assim, me sentir confiante, não sentir dores, ter as articulações fortalecidas. do que ser o cheipadão e travado.

E é o que acontece com muita gente hoje em dia. O cara cheipadão lá fica zoando a calistenia, chega, não faz nem uma barra direito sem passar o queixo. E a barra é o básico do básico do básico do básico da calistenia. Galera acha que é eu faço 10 barras só avançado, não faz nenhuma, tá? Tem como começar lá do começo, sim, mas aí que tá. Uma jornada que não para na calistenia. Então eu tô aqui só para mostrar mesmo essa minha Pode anotar, vai existir um êxodo que a galera vai sair cada vez mais paraa calistenia.

Não é à toa que todo dia, cada vez mais eu recebo mensagem de gente querendo praticar calistenia. E eu não vou mudar. Meus concorrentes podem ter a estratégia deles. Eu vou continuar usando a palavra calistenia porque eu acredito muito nisso aqui, tá? Pode anotar aí que eu vou fazer muita coisa ainda em prol da calistenia. Vou ajudar muita gente, transformar muita gente, porque a calistenia transformou a minha vida e pode transformar a sua também, tá? Para quem não sabe, eu era um cara muito magrelo, extremamente magrelo, sem autoconfiança nenhuma, né?

Sem foco nenhum, sempre largava tudo que eu começava. E aí eu comecei na musculação, tá? Comecei na musculação, fiz ali um ano de musculação. Quando eu comecei a ganhar um pouco de massa muscular, ganhei ali uns 3, 4, 5 kg, veio a, né, a pandemia. E aí que eu conheci a calistenia forçadamente, mas quando eu conheci ela e comecei a focar muito nela, né, tinha muito tempo na pandemia, então eu comecei a me desenvolver e conhecer os movimentos, né, e quem conhece os movimentos geralmente se apaixona.

Foi quando eu subi o meu primeiro mus up que eu falei: "Cara, olha isso. Eu tô treinando ao ar livre, pegando um sol na pele, descalço, tá ligado? Jogado aqui, sem preocupar com nada, sem ter que dividir aparelho e ainda tô dominando meu corpo e ainda tô conseguindo ganhar massa. Eu achei que eu ia só fazer para manter e não perder o que o pouquinho que eu tinha ganhado, tava desesperado, comecei a ganhar massa, tá? E aí as coisas foram mudando, a calisterinha me ensinou muita coisa, não só física, mas mental também.

E é isso que eu tento trazer lá na comunidade também. A gente tem aulas mentalidade, tem aulas sobre conhecimentos diversos, aulas com o nosso nutricionista e é claro, toda a metodologia de treino que eu desenvolvi com a calistenia, tá? Então, se você tá interessado na nossa comunidade, só entrar na descrição do vídeo que você vai ter o link da LAN page lá. Lá vai tá explicando tudo, tem transformações. No final da página também tem um botão pro WhatsApp.

Se você tiver alguma dúvida, chama a nossa equipe. Thagão e a Joice vão falar com você. Independente de entrar pra comunidade ou não, eu tô aqui para passar um conteúdo massa para vocês que some de alguma maneira, que te faça questionar, que te faça sair da caixa da bolha às vezes, porque a gente fica tanto preso no celular, né, que às vezes a gente acaba nem tendo pensamento crítico, nem pensando fora do que estão jogando pra gente.

E outra coisa também, galera, bora treinar, bora treinar, tá? Se a gente ficar só vendo, escrollando, se você sair desse vídeo, for só scrollar, não, meu amigo, não. Quero que você faça um exercício. Me fala aí um story que você viu hoje. Descreve o story certinho, quem foi a pessoa que postou, descreve o que você viu. Eu aposto que a maioria de vocês não vai nem lembrar. E quantos stories você deve ter visto? Vários. Vixe. Então, bora nutrir a nossa mente com coisas boas.

Bora ter um pensamento crítico e assim, ó, a gente é viciado em ter dopamina. Às vezes é bom você ficar olhando pro nada e pensar e deixar os pensamentos reflexivos virem, tá? É isso, as ideias foram indo, não teve roteiro nenhum, mas eu tô aqui para gravar dia sim, dia não vocês. E anotem aí que a calistenia é o futuro, tá? ainda tá quase chegando no presente, ainda não é, mas a calistenia é o treinamento do futuro.

As pessoas estão entendendo que quanto mais equipamentos, quanto mais tecnologia precisa, menos avançado, menos tecnológico você é. Então, por exemplo, se você não consegue nem caminhar sem o tênis, às vezes seu pé dói, é porque seu pé tá dependente de um tênis tecnológico e ele tá pouco tecnológico. A mesma coisa se você depende de academias caras, de suplementos caros, de um monte de bibobó para ter um shape massa. Você não tem que depender de nada. Tem que comer as frutas que Deus deixou aqui, comer as alimentos de origem natural, de origem animal, de origem vegetal e fazer um treino funcional, com movimentos funcionais.

Beleza, galera? Estamos junto aí. Se você gostou, não se esquece de de se inscrever no canal, porque eu vou trazer cada vez mais o conteúdo ouro para vocês. Tanto conteúdo conversando assim no aleatório, no freestyle, tanto vídeos com temas mais pré-estabelecidos também, trazendo o máximo de conteúdo que eu consegui para somar na vida, na caminhada de cada um de vocês. Deixa nos comentários também que eu tô lendo tudo, sempre respondo, gosto de trocar ideia com vocês. Obrigado se você assistiu até o final. Tamo junto. E não se esqueça, calistenia liberdade.