Posições de 1 minuto para pescoço, coluna torácica e lombar

Se você conseguir ficar um minuto nessa posição, você vai melhorar a postura do seu pescoço que ficou encurvada para frente e com esse calombinho após muito tempo no celular e no computador. Se você consegue ficar nessa posição por um minuto seguido, você vai abrir as vértebras da sua coluna torácica e melhorar a sua postura, além de sentir um alívio instantâneo. Se conseguir ficar nessa posição por um minuto seguido, você vai descomprimir a sua lombar e melhorar as dores na mesma.

E se conseguir fazer um minuto de elevação de pernas alternadas dessa maneira aqui, você fortalece o seu flexor de quadril, prevenindo dores na lombar. E se quer mais dicas como essa, então já clica no botão de seguir.