Torções: pé na mão oposta, joelho avançado e joelho ao peito

Ela não sabe ainda, mas se ela abrir os braços e trouxer o pé oposto na outra mão por 20 vezes todos os dias, ela vai descomprimir e aliviar a tensão acumulada na lombar. E ela também não sabe, mas se ela avançar um joelho para cima, encostar nele com a mão oposta e rotacionar o tronco, ela vai descomprimir toda a coluna e aliviar a tensão acumulada após um longo dia. E ela ainda vai descobrir. Mas se ela pegar o pé esquerdo com a mão direita, trouxer o outro joelho no peito e torcer para o lado, vai dar um estralo bem gostoso e vai aliviar a tensão acumulada nas costas. Yeah.