Pombo, cachorro olhando para baixo, torção espinhal e cócoras
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro posturas diárias: o pombo para o quadril, o cachorro olhando para baixo para panturrilhas e isquiotibiais, a torção espinhal sentado e as cócoras para joelhos, tornozelos e digestão.
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- 102.174 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 108 palavras
Se você fizer a postura do pombo todos os dias, você vai abrir o seu quadril, melhorar as dores na lombar e ainda por cima ganhar mobilidade para corrida e agachamentos. Se você fizer a postura do cachorro olhando para baixo todos os dias, você vai alongar as panturrilhas, os isquiotibiais, fortalecer os ombros e melhorar a circulação sanguínea. Se você sentar no chão e fizer essa torção espinhal, você vai liberar a coluna torácica, melhorar dores nas costas e melhorar a sua postura. E se você ficar de cócoras todos os dias, você blinda os seus joelhos, tornozelos, abre o quadril e ainda melhora a sua digestão.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
