Dedão na parede, posição 90 e inclinação lateral da torácica
Título no YouTube: Movimento é cura
Dedão na parede inclinando para a frente e para trás, posição 90 levantando o pé de trás e mãos atrás da cabeça inclinando de lado. Segundo o Luca, alongam a sola do pé, fortalecem glúteo e quadril e dão mobilidade à torácica.
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- 67.854 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 99 palavras
Se você posicionar o seu dedão na parede e inclinar pra frente e para trás dessa maneira aqui, vai alongar a sua sola do pé, ajudando você contra as dores da facar. Se você entrar na posição 90 e levantar o pé de trás dessa maneira aqui, você vai fortalecer os músculos do glúteo e do quadril, ajudando a aliviar dores na lombar. Se você posicionar as mãos atrás da cabeça e inclinar para um lado e depois pro outro, isso vai ajudar você com a mobilidade torácica vai soltar as suas dorsais e melhorar a sua postura. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
