Ele desafiou os frangos na calistenia (projeto 28 dias)

Vamos colocar aqui nossas propaganda, >> Carlos, ó, nosso editor. Eu tenho um desafio para vocês. Eu vou passar um circuito. Faria mais um. >> Faria mais um. >> Não, [risadas] >> pode escolher. Pode. Sem, sem calor, mano. Tem que dar. Eu quero ver dar a vida, hein. Eu quero ver dar a vida. Vamos lá. Bora. >> Vamos embora, então. >> Fechou. Vamos embora. >> Fala rapaziada. Começando mais um vídeo do projeto de 28 dias. Olha o cenário de hoje.

Isso que eu amo essa cidade. Floripa é bom demais. Vamos fazer um treino agora aqui. Eu acabei atrasando um pouco, mas a galera já tá na praça milhão lá. Vem comigo. >> Ó, já falei pr os cara que vai pegar, nós vai colocar aqui, ó, >> quadro aqui do Florif. >> Vamos colocar aqui nossas propaganda, >> Já falei que tô fácil já. >> Que lugarzinho meia boca para treinar, hein? Ó lá, ó. Eu tenho um desafio hoje, hein, galera.

Para quem não conhece aí é o Carlos, ó, o nosso editor, trabalha com a gente também. Hoje ele veio desafiar o Cauê e o Bruno. E eu tenho um desafio para vocês. Eu vou passar um circuito e quem acabar esse circuito em menos tempo vai ganhar um almoço. Vai ganhar um almoço pago por mim. Ó, pode escolher o que quiser, hein, Então, hein? >> Pode escolher. Pode. Sem sem calor, mano. Tem que dar. Eu quero ver dar a vida, hein.

Eu quero ver dar a vida. Vamos lá. Bora. >> Vamos embora então. Bora. >> Fechou. Vamos embora. Seguinte, então, o desafio vai ser o seguinte, ó. 10 flexões com toque no ombro. Como que é? É assim. 10ce uma flexão, toca, toca. Uma repetição, desce, toca, toca. 10 dessa. Pode ser de joelho, não tem problema. Depois 10, 15 remada, Remadinha pá. 15 remada. saiu. Vai fazer 20 agachamentos com salto. Só sair do chão, não precisa subir muito.

Só, só pá, 20. Beleza? E por último, vai vir aqui, ó, e vai fazer 30 escaladores. 1 2 3 4 5 30. As regras pode fazer no seu tempo, tá? Pode quebrar, mas quem fizer em menos tempo vai ganhar. Fechou. Vai começar Cauê, Bruno e Carlos. >> Vamos embora. na íntegra. Cronômetro na mão. Prepara. >> Bora. Segue a esse >> 3 2 1. Valendo. Um. Me ajudem a contar para não perder. Dois. Movimento bom. 10. Já vai pra remada.

Vamos. É 15. 15 remada. 15 remada. Vamos embora. 30 segundos só, hein. Vai. Puxa. Um, dois, Fundo e vamos. Bora. Estufa o peito. Dois. Isso. Três. Usa os braços para te ajudar. Quatro. Instaladores. Vamos. Joelho lá no peito, hein. 1 2 3 4 1 minuto 41 segundos. 58 milésimos. Muito bom. Muito bom. >> Representou, hein? E tá de boa ainda. Faria mais um. Faria. >> Faria mais um. >> Não. [risadas] Vamos lá. Quem quer agora? O Brunão. >> Brunão.

Ó, deixa eu tirar um print aqui. >> Salvei. Vamos lá, Bruno. Pode fazer de joelho se quiser. O importante é validar o movimento. 3 2 1 Valendo. Bora. Flexão. Ombro. Ombro. Toca no ombro. Toca no ombro. Toca no ombro. >> Bora, bora, bora, bora. Um. Bora. Acelera. Dois. Isso. Vamos, vamos, vamos. Três. bora. É 15. na explosão. Um. Vai rápido. Dois. Isso. Fechamento. Vai direto, direto. Vamos, vamos. Pula, pula. Vai. ali. Escalador é 30 só. É rapidinho.

Agora vai. Esse é fácil. Vai. 1 2 3. Aelera. 4 5 6 7 >> Boa! Aí sim, hein? Deu sangue. 2:34. Cauê ganhou. Tá na frente por enquanto. Mas agora tem o Carlos, hein? Ele já veio que se aquecer ali. Vamos ver. Vamos ver só quando você for. 3 2 1, já. Um. De contar aí. Vamos embora. Dois. Aê, já vai pra remada ali. 15 remadas. 15 remadas. 20 agachamentos com salto. Vamos embora. 1 2 3 dois car dois.

Vamos embora. Vamos embora. Vamos embora. 30. É 30. Rapidinho. Um. Ah. Ah. Ganhou, hein? Ganhou. 1:30. Parabéns, irmão. [ __ ] mandou bem para caramba, hein? Por 11 segundos de Na revant >> 11 segundos. Ele que chegou aqui, ó, sem prometer nada, entregando tudo. Parabéns, parabéns. >> 1 minuto 30. Muito bom, hein? Fei rapidinho. Excelente. Quer fazer também Bora. Tem tem que mostrar que tu vai fazer um minuto. Quero. Vai. 2 3 15 15 1 2 3 4 5 6 7 20 saltos 20 salto.

1 2 3 4 5 6 30 Rapidinhos. 1 2 3 4 5 6 7 8 Ali era para ser um minuto. Ó, ó. Excelente. Já passou >> Eu também. Vamos embora então, mano. Faz três 2 e aí no J. Aí, 49 >> representando aí. Bora >> o mentor vo. Isso aí. >> Isso aí. mais ruim. Depois mais coisa, mais >> boa. Gostei. Tentando bater o tempo aí. Tu vai pela sobremesa também, né? Quanto tempo? 1 minuto 7, velho.

Caraca, de 1:41 desceu para 1 e7. >> Quer revan primeiro. Você vai diminuir seu tempo. >> bora. Ó, só lembrando, é 10, 15, 20, 30. Bora mais explosão. Melhorou já, hein? Melhorou. Agora tu. Ele fez 1 minuto e 7. Muito bom, hein? A parada aqui é explosão e respiração. 3 2 1 V. 1 minuto e 11. Chega aí, chega aí. And the winner is Cauezão. 55 kg de pura. Eu ódio. Vai levar para casa. Almoço. Parabéns. >> Fala pra galera, você vai botar o shape, você vai botar músculo para provar que é possível crescer de forma natural na >> Patrão, hoje vai pagar um outback para nós ficar cheio de proteína aqui, rapaziada.

Bora. >> Ó, o Cauê tem tá com 50 e quantos? >> 55 kg. Quando eu comecei a jornada, eu tinha 60, galera. Então é pouca diferença. Eu era bem magro também e eu construí a musculatura só com a calistenia, 100% alimentação e calistenia da maneira certa. E agora é a vez do cauê. Então vamos embora para >> Aí ó, Brunão no foco pediu a saladinha aí ó, um frango, molhinho no foco, pai. Esquece. E nós aí ó, o Cauzão vai ganhar uma costela. >> Batata recheada. >> Batata recheada.

Daqui a pouco chega aí. >> Já estamos aqui no escritório. Agora bora trabalhar a tarde inteira aí focar. Mas esse foi o vídeo de hoje, o desafio. Espero que vocês tenham gostado. Foi massa demais gravar esse vídeo também. Muito bom ver a evolução do Kau do Bruno. Deixa nos comentários o que que você achou, se foi merecido aí o Outback. E não esquece de ativar o sininho para acompanhar os próximos vídeos do canal. E também só lembrando para vocês, eu vou deixar na descrição o primeiro link pro desafio de 28 dias.

Se você também quiser participar do desafio aí da sua casa, fazendo no nosso aplicativo, é literalmente só dar play e fazer na sua casa ou na praça, pegando o sol, aonde você quiser. Sem depender de nenhum equipamento, é só clicar no link, faz o rapidinho para ver se você tá apto e começa o desafio junto com a gente. Tem grupo do WhatsApp, vou te ajudar diretamente em tudo que você precisar e você consegue sim ter uma transformação, assim como Bruno e Cauê vão ter também. Espero vocês no próximo