Do zero até o pistol em 30seg
Progressão do pistol squat com 10 repetições em cada etapa: agachamento, pistol no banco, shrimp squat, pistol assistido e, por fim, o primeiro pistol squat.
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- Duração
- 29 segundos
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- 76.770 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 79 palavras
Se você consegue fazer 10 agachamentos, muito provavelmente você consegue fazer um pistol assistido. Mas se você já consegue fazer 10 pistol no banco, muito provavelmente você consegue fazer um shrimp squat. E se você já consegue fazer 10 shrimp squat, então muito provavelmente você vai conseguir seu primeiro pistol assistido. Mas se você consegue fazer 10 pistol assistido, então muito provavelmente você vai conseguir fazer o seu primeiro pistol squad. Transforme o seu corpo em sua academia. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
