Como faço para definir o abdômen?

aí bro como é que eu faço para definir o abdomen gaste mais calorias do que você consome e como é que eu faço isso treino intenso de calistenia se não tiver tempo para treinar corra E se eu não quiser correr brother Fecha a boca coma menos tá mas como é que eu sei a quantidade certa é simples se você está ganhando peso é porque você está comendo mais do que você gasta Hum então quer dizer que fazer abdominal não vai fazer eu perder não tá mas por que eu devo fazer abdomin Gar no músculo mais do se corpo qu Mel abdominal isso Dragon flo difícil tem mais fác canha pare dif a e agora acho que cons cons mais como essar botão de segir e confere o link na minha B