Shape caseiro
Três exercícios de 100 repetições, duas vezes por semana. Segundo o Luca, deixam os tríceps mais grossos, aumentam a força de empurrar, trabalham a cabeça longa e blindam o cotovelo.
- Publicado
- Duração
- 34 segundos
- Visualizações
- 203.515 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 108 palavras
Se você fizer 100 repetições desse exercício duas vezes na semana, seus tríceps ficarão mais grossos, a força de empurrada vai aumentar e as mangas ficarão mais apertadas. Se você fizer 100 desse daqui duas vezes na semana, a cabeça longa do seu tríceps vai aumentar, seu braço vai parecer maior de qualquer ângulo e vai ficar mais duro do que pedra. Se você fizer 100 desse duas vezes na semana, seu cotovelo vai ficar blindado, o seu tríceps vai ficar mais definido e as pessoas vão perguntar que treino é esse. E se você quer conquistar um shape caseiro de respeito, então clica no botão de seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
