Seu corpo é sua academia
Circuito de 15 minutos em três voltas: 10 agachamentos com salto, 20 passadas alternadas, 10 burpees, 10 flexões inclinadas e 20 de bicicletinha, entre outros. Segundo o Luca, ajuda a queimar a gordura da pochete.
- Publicado
- Duração
- 35 segundos
- Visualizações
- 49.380 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 74 palavras
Você sabia que se você fizer 10 agachamentos com salto, 20 passadas alternadas, adicionar mais 10 burpees completos, 20 repetições de toque nos 10 flexões inclinadas e finalizar com 20 repetições de bicicletinha e repetir esse circuito três vezes seguidas, acabaram as suas desculpas, porque você tem um treino completo para fazer na sua casa em apenas 15 minutos para finalmente queimar essa gordura da pochete e o melhor, enquanto você constrói massa muscular.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
