Abre e fecha e chutes abertos, retos e alternados: 50 reps
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de 50 repetições por dia: abre e fecha, chutes abrindo, chutes retos e chutes alternados, voltados à parte interna, externa e de trás da coxa e à musculatura da perna, segundo o Luca.
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- Duração
- 31 segundos
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- 39.203 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 100 palavras
Se você conseguir fazer o abre e fecha por 50 repetições todos os dias, a parte de dentro da sua coxa vai ficar menos flácida e mais durinha. Se você conseguir fazer 50 chutes abrindo dessa maneira aqui todos os dias, a parte de fora da sua coxa vai ficar mais tonificada e definida. Se você conseguir completar 50 chutes retos assim todos os dias, a parte de trás da sua coxa vai ficar mais desenhada e mais definida. Se fizer 50 chutes alternados todos os dias, você vai sentir a musculatura da sua perna queimando e elas ficarão mais
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
