Seu corpo, sua academia

Você não precisa disso e nem isso para fibrar isso aqui. Faça isso aqui pra parte lateral e frontal. Se não conseguir, pode fazer de joelho. Faça isso aqui pra parte posterior. E se não conseguir, faça esse aqui. E faça esse aqui para a parte frontal do om. E se for capaz, faça este aqui. A calistenia é muito mais que cheio. É sobre dominar sua própria mente e seu próprio corpo. E como consequência você ganha um corpo estético e muito funcion.