Cachorro olhando para baixo, cadeira e alongamento de dorsal

se você entrar na posição do cachorro olhando para baixo e esticar uma perna de cada vez você vai alongar toda a cadeia posterior do seu corpo posterior de coxa panturilha e ainda ganhar força nos ombros você sentar na cadeira e descer o tronco lá para baixo e subir você vai ganhar mobilidade na articulação do quadril além de ajudar aliviar dores na lombar e no cx se você ficar de joelhos na frente de uma cadeira ou mesa posicionar os cotovelos aqui e jogar o quadril lá para trás você vai abrir o seu peito oral alongar a dorsal e os ombros também se você quer aprender a ter um corpo mais estético e funcional de forma descomplicada já sabe né acompanha nos Stories