Exercícios Kegel
O vídeo diz que os exercícios de Kegel podem ajudar homens e mulheres e mostra a progressão: borboletinha, ponte, abdominal diamante (até 100), impulso de quadril e postura da criança por um minuto.
- Publicado
- Duração
- 30 segundos
- Visualizações
- 311.398 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 99 palavras
Sabia que os exercícios Kiggle podem ajudar homens e mulheres para dobrar os benefícios? Faça-os nessa hora. Comece pelo borboletinha. Se você consegue fazer sem borboletinhas, então você consegue fazer a ponte. Mas se você já consegue fazer sem repetições da ponte, você consegue fazer o abdominal diamante. Mas se você já consegue fazer 100 repetições do abdominal diamante, você vai conseguir fazer o impulso de quadril. Se você já consegue fazer sem pulsos de quadril, então você pode fazer a postura da criança por um minuto para relaxar, para entender mais sobre os exercícios que lê a descrição.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
