Isso está m*tando seu progresso sem que você perceba

A diferença entre droga e remédio é apenas a dose, nada mais. Você já deve ter ouvido falar isso alguma vez na sua vida. Com certeza. Ó, tô aqui com o dog espartano. Dá um oi lá pra câmera. Dá um oi lá pra galera. E aí, pessoal? Tá aqui do meu lado. Você já deve ter ouvido isso alguma vez na sua vida, com certeza. Mas isso é real para tudo, tudo, tudo. Pensa na coisa mais pura que você pode ter.

Água. Água. Água ela é ótimo. Você tem que tomar bastante sim, mas se você exagerar muito, se você tomar 20 L de uma vez, você morre. Sim. Teve uma vez que fizeram um desafio muito tosco lá atrás. Eu acho que eu nem era nascido, mas fiquei sabendo dessa notícia numa rádio onde desafiaram as pessoas tomar o máximo de água que conseguissem. E uma mulher tomou 20 L. Isso meio que explodiu o estômago dela e diluiu todo o sangue dela, eliminando sais minerais.

Ela morreu. Então, se até a água pode virar uma droga, uma maldição, imagina as outras coisas. Imagina a rede social, imagina o seu celular, imagina o seu ambiente que você está, imagina o que você come. Tudo o que importa é a dose. Como você usa isso, tá bom? Isso vale para tudo, tudo, tudo. Então só aguarda isso porque hoje a gente vai falar mais especificamente da rede social, galera. Como que essa rede social aqui e todas as outras podem ser muito benéficas, mas também podem ser muito maléficas.

Pode ser o remédio e também pode ser uma droga. E é muito fácil você se perder nessa dualidade. Muito fácil mesmo, tá? Até eu tenho que lutar contra isso, né? Eu sou um produtor, mas também consumo conteúdo e de vez em quando eu perco, eu eu me vejo assim perdido e quando eu vejo, eu tô escrollando já meia hora. Nada, eu não produzi nada, eu perdi meia hora, que ah, é só meia hora, mas se eu tivesse fazendo algo útil nessa meia hora, eu estaria ganhando muitos benefícios onde eu tava só desperdiçando meu tempo ali.

É claro, tem um momento para de lazer, tem um momento pra gente dar risada. Mas com a acessibilidade que a gente tem nisso aqui é muito fácil. É que nem alguém que tá fumando vape. Virou moda, né? Fumar vape, sabe? Esses vape cigarro eletrônico? Então é tão fácil, a acessibilidade dele é tão alta, grava isso que eu vou te falar. Quanto maior a acessibilidade, mais fácil de você se perder no caminho. Então o vape, por exemplo, a acessibilidade dele é tão alta, muito mais alta que a do cigarro que você tem que pegar ou de alguma outra coisa que você tem que preparar para fumar, por exemplo.

O vape não, ele tá ali no seu bolso, você tira, você fuma. Pum, e você tem a descarga de dopamina instantânea no momento que você quiser, sem esforço algum. Por isso que vicia tanto, por isso que tem tanta gente viciada. Inclusive, se você tá fumando essa porcaria, sai disso agora. Porque, meu Deus do céu, que coisa horrível, tá? Sai do vape. Mas enfim, acessibilidade muito alta, muito fácil de se perder. O celular é a mesma coisa.

A gente tá aqui com ele a todo momento, né? Ele faz parte do nosso corpo hoje em dia. Se a gente passa, passa a mão aqui no bolso, né, Luke? Você passa a mão aqui no bolso e você não sente o celular, ô meu Deus do céu, parece que perdeu um órgão do seu corpo, uma parte do seu corpo. Mas por acessibilidade ser tão fácil, que é tão fácil de se perder. E onde eu quero chegar com isso?

A rede social é um ambiente, assim como o ambiente que eu tô agora da minha casa aqui, que tem ali a minha mesa, a cozinha para lá, aqui a sala, o sofá, assim como tem um look aqui, meu cachorro que faz parte desse ambiente agora. Como minha namorada tá aqui, às vezes que ela faz parte desse ambiente, minha família vai me visitar, tudo isso é um ambiente, as pessoas, seu entorno e os ambientes que você frequenta, a sua escola, a sua faculdade, seu trabalho, tudo isso são ambientes, tá bom galera?

Mas o que a gente esquece é que a porcaria da rede social também é um ambiente igual, com o mesmo peso de qualquer outro ambiente. E se você parar para pensar, muita gente, olha isso, que bizarro, muita gente passa mais tempo no ambiente da rede social do que propriamente no ambiente da sua casa. Sim, é normal hoje em dia você ter 8, 10 horas, o que é bizarro, 8, 10 horas de para eh você ter menos tempo do que isso em casa, às vezes, dependendo da pessoa.

Então, é bizarro, né? E até quando você tá em casa, você tá na tela, mas você tá mais imerso na tela, na rede social do que propriamente no ambiente da sua casa. Então, olha só, a rede social é um ambiente. Entenda esse primeiro ponto. Tudo que a gente experiencia com cinco sentidos é um ambiente, né? a rede social, principalmente com a visão e com a audição, cada vez mais chamativos, a gente acaba se viciando. E aí que tá, ela pode ser uma bênção se você consumir conteúdo de valor, se você consumir, principalmente no YouTube, eu vejo que tem mais valor, mais vídeos longos, mais aprofundados, temas aprofundados.

Eu já aprendi muita coisa no YouTube, eh, ou também nos vídeos curtos, né? você se cercar, por exemplo, seguir pessoas que falam sobre finanças, empreendedorismo, sobre treinamento, sobre alimentação saudável, sobre eh eh alta performance, eh desenvolvimento pessoal, tudo isso vai somar na tua mente. Você vai lá estar todo dia no seu ambiente vendo, vendo, vendo, né? E vai somar. É que nem se todo dia eu, por exemplo, na minha casa não ter doce, na minha casa só ter fruta, para onde eu olhar na geladeira só vai ter fruta, carne, comida saudável.

Na minha casa tá limpa, na minha casa tá organizada, tudo isso é um ambiente favorável para você fazer coisas boas, correto? Agora, se na minha casa tiver um monte de cerveja, maconha, a casa desorganizada, a geladeira praticamente vazia, a gaveta cheia de doce, é muito mais fácil me perder nos hábitos ruins. Na rede social é exatamente a mesma coisa, tá? Se você tá se perdendo muito no seu algoritmo, ele vai cada vez mais te entregando coisas ruins.

E se suas redes sociais estão lotadas de dancinha, de menina rebolando bumbum, de conteúdo hipersexualizado, de conteúdo hip hiperdopaminérgico, de conteúdo só de meme, né, que tem problema ter ver meme, mas só isso, se tiver só essas coisas, fodeu, meus amigos, fodeu, entendeu? você vai passar cada vez mais tempo, seu algoritmo vai cada vez indo mais para esse lado. Agora, se você fizer uma limpa, dar um follow, criar uma conta nova, começar a consumir só conteúdo de valor, a mesma coisa vai se aplicar pro bem.

Você vai se beneficiar, você vai entrar no ambiente, você vai ver alguém treinando, opa, vou treinar agora também. Você vai ver alguém evoluindo, ou podia ser eu, se a pessoa consegue, eu também consigo. Vou d Você vai ver alguém prosperando, ganhando dinheiro, vai ver alguém ensinando alguma coisa legal, você já vai aplicar na prática. E aí que tá, molde o seu ambiente, trate a rede social, assim como você trata o seu ambiente físico. E cuide de ambos.

Cuide do seu entorno, dos seus amigos, né, das pessoas que você convive. Não se jogue em qualquer lugar, não se exponha a qualquer lugar, tá? Essa questão da energia, ela existe, é muito mais do que um achismo. Tudo tem vibrações. Nossas células t vibrações, tudo vibra. E quando a gente tá vibrando em outras frequências erradas, acaba dando ruim ali. Entende o que eu quero dizer? Basicamente essa é a ideia central do seu vídeo. Eu quero que você cuide das redes sociais.

É muito fácil se perder, galera. Então não adianta só você ver esse vídeo, depois passar e scrollar e scrollar. Meme, meme, meme, não. Faz tudo que você tem para fazer. Separa um tempo para você mexer na rede social. Você gosta de ver meme, você gosta de ver um conteúdo mais eh que realmente não, você não vai estar fazendo nada, só vai estar ali distraído, tudo bem, mas coloque um horário para isso, porque é muito fácil. Antigamente a gente tinha que, por exemplo, ah, vou escutar o rádio, vou ver um programa tal na TV, vai passar só tal hora, entendeu?

Então, o resto do dia você tava lá produzindo, só na tal hora que você ia se divertir. Aí depois você ficando mais fácil, mas ah, tem a televisão ali, tem o DVD, eu tenho que colocar o DVD na televisão, já é um trabalho maior, né? Aí veio o computador. Aí agora a gente tem um mega computador na nossa mão, a gente pode ver o conteúdo que a gente quiser do mundo inteiro a qualquer momento. Olha isso, que louco, né?

Isso é uma coisa boa, mas também é uma coisa ruim, porque a gente não tem maturidade para lidar com isso, mas a gente tem que ter, a gente tem que se ligar, entendeu, galera? Então, existe várias estratégias aí para você limitar o tempo de uso de tela, para você limitar suas redes sociais. Faz uma limpa aí, porque você vai ver que a sua dopamina vai subir, seus níveis de dopamina vão se regular. E se você cuidar do ambiente, assim como você cuida do seu ambiente físico, né, eu espero que você cuide do físico também.

Pode ter certeza que isso vai impactar muito positivamente na sua vida, tá? Não quero ficar enrolando, essa é a ideia do vídeo. Se você gostou, deixe seu like, siga a gente, ativa o sininho, porque eu tô postando quase todo dia, dia assim, dia não, pelo menos, eu tô postando aí falando sobre vários conteúdos, o que eu puder somar, ajudar vocês. E eu também quero que vocês deixem no comentário as suas ideias, porque eu leio todos os comentários, eu respondo a galera e a gente tá aqui para isso, para trocar experiências.

Fechou, galera? Mais um recado também, leia a descrição do vídeo, porque lá tem o link da nossa comunidade. Solto aula nova lá. Toda semana a gente fala sobre assuntos diversos, mas o foco é calistenia. Então, se você quer aprender a treinar, botar o shape em casa, não depender de academia, você não vai depender de nada para botar o shape dos sonhos, ganhar força de verdade, você vai sair na rua, vão falar que você tá usando bomba, mas você vai só vai estar seguindo a minha metodologia de treino que eu desenvolvi, a metodologia espartana de treino.

É cabuloso, galera. Em casa, sem equipamento nenhum, você consegue botar o shape insano. Beleza? A gente também tem conteúdo sobre alimentação, aulas com nutricionista e a comunidade no WhatsApp que é o ouro do ouro do ouro, que tem tudo a ver com o que eu falei, o ambiente lá você vai ter um ambiente no WhatsApp, um ambiente também, uma plataforma, um aplicativo nosso que vai ser um ambiente perfeito pra sua evolução. Tamo junto e até o próximo vídeo aqui é Esparta. A lembre-se, a calistenia é liberta. A calistenia é