Essas 6 coisas mudaram minha vida!!!

Salve salve galera, como é que vocês estão? Sejam bem-vindos para mais um videozão aqui no Floripa Calistenia. Eu sou o Luca, para quem não me conhece, fundador do canal, um dos maiores canais de calistenia do Brasil e da América Latina, em breve do mundo. A gente tá aqui, nossa missão é democratizar, ensinar o poder da calistenia, a filosofia da calistenia e trazer um conteúdo de valor para vocês. E nesse vídeo, como vocês devem ter visto no título, a gente vai falar das seis coisas que eu comecei a fazer ou que eu deixei de fazer que me fizeram evoluir para outro nível da minha vida, que eu saí de uma pessoa que era totalmente dependente, uma pessoa dependente financeiramente, emocionalmente, dependente de várias vertentes.

Aí não conseguia ter uma liberdade para uma pessoa que hoje tem liberdade, é independente e tá construindo cada vez mais aí prosperidade em todos os âmbitos da vida, seja pessoal, financeira, espiritual, mental. Claro que a gente tem sempre aí nossas falhas, buscamos evoluir, mas certamente se você pegar esses seis pontos que eu fui mudando ao longo dos anos na minha vida e começar a botar em prática também, você vai certamente melhorar muito a sua vida. Então, sem enrolação, fica até o final desse vídeo, porque no final eu vou falar, vou deixar por último o melhor de todos, tá?

O primeiro, o primeiro ponto, já vamos começar na lata falando que poucos querem ouvir. Pornografia. Eu ter largado a pornografia foi uma das coisas que mais me fez evoluir em todas as áreas da minha vida. Por quê? A pornografia no começo, você pode achar que não, você tá ali desestressando, mas ela vai deixando a sua mente sexualizada e condicionada de uma maneira que você consegue buscar o maior prazer do ser humano, dos maiores prazeres, de uma maneira muito simples e sem esforço.

Então você não tem ali a recompensa real. E é algo falso, fictício e que traz cenas que não são reais. Tudo ali é uma historinha, é um teatro. Então você acaba deixando a sua mente muito, muito ruim mesmo. E eu tive vários problemas, problemas com disciplina, problemas com felicidade mesmo. Eu tava ficando uma pessoa triste, eu não queria mais me relacionar com ninguém, nem queria conhecer amigos, amigas e não queria também conhecer mulheres, não tinha mais saco para conversar.

Eu comecei a ficar isolado, comecei a ficar o cara muito, muito ruim, fechado mesmo. E quando eu fui largando isso, tá, não é fácil. A gente tem até um vídeo aqui no canal falando sobre isso. Dois vídeos que bombaram bastante. Se você quiser ver, tem um checklist te ajudando a largar isso. Mas quando eu larguei, nossa, minha vida mudou completamente. Certo? O segundo ponto, a maconha. Eu já fui viciado nisso. Comecei a ficar viciado na pandemia, né?

Eu ficava sozinho e foi minha válvula de escape ali por muito tempo. Eu conseguia trabalhar, eu conseguia estudar, mas foi chegando num ponto aonde isso foi atrasando muito, muito mesmo minha vida. Também tem um vídeo aqui no canal contando um relato, vídeo recente aí contando um pouco mais a fundo dessa história. Não quero me prolongar muito, mas também foi algo que quando eu larguei ela, como ela era uma válvula válvula de escape, quando eu tinha problemas grandes, inconscientemente eu me fugia nela e escondia, varria esses problemas para baixo do tapete, sabe?

E isso ia acumulando e eu acabava resolvendo nada. na minha vida ficava muito atrasada, muito atrasada mesmo. Quando eu larguei, só quando eu larguei mesmo, que eu consegui enxergar o quanto aquilo atrasava minha vida. Você pode até falar que ah, mas eu consigo fazer tudo assim como eu falava também, mas se você largar, você vai conhecer seu verdadeiro potencial. Mesmo que você seja um cara fumando, se você largar, você vai ser um cara duas, três vezes mais Beleza?

Terceiro ponto, festas e ciclo social. Eu não tô dizendo que você não pode ir paraa festa, mas se você é aquela pessoa que espera o final de semana para ir paraa festa, você fica ansioso, a festa é sua válvula de escape, onde você bebe, onde você usa substâncias, aonde você tá cercado de pessoas que são falsos amigos, que estão ali só por puro interesse, você acaba também atrasando muito a sua vida em todos os âmbitos dela.

Você acaba construindo algo falso, não é algo real, não é um prazer real. Você tá buscando um prazer ali fugindo, você tá viciado nessa válvula de escape. Tudo que é uma válvula de escape falsa não é bom para você, principalmente espiritualmente, mentalmente. Tá bom? Então, quando eu comecei a diminuir isso, daí eu comecei a ter um ciclo menor, comecei a ir para menos festas, hoje em dia eu praticamente não vou mais. O problema não é nem isso, o problema é você viver nesse ambiente, sabe?

Esse ser o seu ciclo. Então esse terceiro ponto aí também me ajudou muito. Quarto ponto, agora o quarto, o quinto e o sexto são coisas muito práticas também que você consegue botar na sua rotina. alimentação, diminuir muito alimentos ultraprocessados e focar em alimentos cru ou minimamente processados. O que que é um alimento cru? Um alimento cru é, por exemplo, vamos pegar o leite cru, né? O leite assim que sai da vaca. Um alimento processado seria o leite do mercado.

Ele é processado e é esquentado para matar as bactérias ruins ali e poder durar mais tempo na sua casa. O ultraprocessado seria o quê? o leite condensado ou o doce feito com leite, entendeu? que você pega o que já é processado e faz algo ultra processado. Então, esses alimentos de pacotinho aí, a maioria, eh, por mais que você até acha que tá sendo bom alimentos fit, isso aí vai atrasando muito o teu metabolismo, isso aí vai, nossa, ferrando a tua produção hormonal, vai te deixando para baixo e deprimido.

Então, quando eu comecei a focar em uma alimentação baseada em gorduras boas, em proteínas boas, em frutas, legumes e verduras, eu comecei a ter muito mais disposição e mais felicidade. Não mexe só com a sua energia e com o seu treino, tá? Mexe também com o seu humor. É muito louco. Então, você focar, né? Tem umas dietas aí hoje em dia, tem a dieta da selva que é boa também, mas falta algumas coisas. Tem a dieta da roça, tem a nossa dieta grega que a gente fala também, a gente traz lá na comunidade, é uma alimentação básica, buscando mais alimentos cruz e minimamente processados e o mínimo possível de ultra processados, sem ter um excesso de Sabe quando a gente começa, a gente quer ganhar músculo, eu mesmo, nossa, eu ficava um excesso de arroz, de macarrão, de feijão.

Mas você não precisa disso para ganhar músculo. Você precisa de carboidrato, mas quanto menos carboidratos refinados, melhor. Frutas tem carboidratos, assim como arroz e macarrão, mas tem fibras também. Isso melhora a sua digestão, isso melhora seu metabolismo, seu humor, tudo. Então, foque em comer alimentos cruz e minimamente processados e evite muitos carboidratos refinados, farinhas, grãos. Evite, tá? Pode comer, mas foque mais nas frutas, legumes, proteínas e gorduras boas, certo? Quinto ponto, sol. Você ter ali como prioridade pegar um pouco de sol todo dia, assim que possível, mesmo que seja um mormaço, não tá aquele sol, tá um pouco nublado.

Isso aí também vai melhorar a tua produção hormonal, vai melhorar o seu ciclo cicadiano. O que que é isso? seu corpo entender que é dia ali, você tá no sol, você não tá tranquificado no quarto o dia inteiro, você pegou o sol, seu corpo entende que é dia, ele melhora a produção hormonal e de noite ele entende que à noite tá na hora de dormir. Então você melhora todo o seu ciclo de recuperação aí também, o que vai te dar mais disposição, mais energia, vai melhorar o seu humor, sua capacidade de tomar decisões, o que vai mudar muita coisa na sua vida.

Então, quando eu comecei a focar em todo dia tentar pegar pelo menos 10, 15 minutos de sol, também comecei a sentir muitas melhoras, tá? Além de melhorar a pele, cabelo, enfim, outras coisas também. E por último, o mais importante, como eu disse, a calistenia. Quando eu comecei a fazer calistenia, a minha vida mudou completamente. Tudo, tudo na minha vida hoje eu devo a calistenia. Sou muito grato a essa modalidade. Não é uma modalidade, é um estilo de vida.

A calistenia é tudo que é um treino com peso do seu próprio corpo. Então a calistenia engloba várias outras modalidades, mas a filosofia da calistenia em si, que é o quê? Eu parei de treinar simplesmente só para deixar de ser magro ou para atrair mulheres ou para isso ou aquilo. Eu comecei a treinar por uma filosofia, porque aquilo ali fazia parte da minha rotina, do meu estilo de vida, que é o quê? Dominar o próprio corpo, ter uma conexão entre sua mente e o seu corpo, né?

Eu acredito que nós temos três partes, a mente, o corpo e espírito. E a calistenia traz uma junção desses três de uma maneira muito muito mesmo. Você tem que ter uma concentração, ao mesmo tempo que você faz força, você tem que ter resistência, você tem que ter equilíbrio, você tem que se concentrar. É difícil. Cistenia não é fácil não, mas é simples. Já vou explicar para vocês. Mas quando eu comecei a fazer a calistenia, né, na pandemia, eu, cara, comecei a me apaixonar por isso, pelos movimentos, por ir evoluindo, por essa evolução diária.

E a parada não ficou mais simplesmente ficar melhorando no espelho, agoniado para comer, para ganhar músculo, sabe? Ficou uma parada muito mais leve, muito mais E olha só, como consequência, meu shape melhorou 200%. Quando você faz algo com gosto e você faz o que funciona, você busca evoluir um pouquinho a cada dia, você evolui muito mais, de forma muito mais natural, sabe? Então, a calistenia me trouxe isso. A calistenia me trouxe conexões com pessoas legais, a calistenia me trouxe e esse canal, a minha empresa, calistenia me trouxe muitas e muitas muitas coisas assim contáveis, tá?

E quando eu botei ela na minha rotina, eu comecei a ter mais propósito. Nem que seja o propósito de você evoluir em um movimento, de você evoluir na calistenia, cara, isso me trouxe muito propósito. Isso pode salvar a vida de muitos de vocês que estão aí sem propósito também. Então, pratiquem calistenia, bota em prática, esquece só o shape, busque evoluir na modalidade, busque conhecer o seu corpo. Se você não consegue fazer um movimento, às vezes não é só porque você é fraco, é porque você precisa entender como seu corpo funciona.

E esse processo é irado demais, rapaziada. Não tem preço você desbloquear um movimento sério. Não tem dinheiro que pague, não tem, não tem preço. Não tem preço. Então, pratiquem calistenia, porque é óbvio que eu suspeito para falar, mas é a melhor modalidade do mundo. E o melhor disso, você não precisa de equipamento nenhum. Você pode treinar em casa, no chão na sua casa, na rua, na praça, no trabalho, na escola, em qualquer lugar. Não tem desculpa.

Você sair, tá com a cabeça cheia, sai, dá uma corrida, uma caminhada, vai para um parque, pro meio do mato ali, faz um treino, sabe? conhece gente nova na praça, conversa com a galera, aprende coisas novas, desenvolve movimentos novos. Isso é E é claro que eu tô aqui para ajudar vocês trazer conteúdo sobre calistenia prática também, mas eu quero fazer um convite porque hoje especialmente começa a nossa Black Friday e vai até domingo, dia 30 de novembro.

Depois o preço volta ao normal. O preço já é um preço super acessível, mas a gente tá com 60% de desconto nesse período que eu falei. Então, se você tá vendo o vídeo entre dia 28 e dia 30 de novembro, aproveita a nossa Black Friday. Eu vou deixar o link, o primeiro link da descrição aqui do vídeo, tá? Clica na descrição do vídeo, vai ter lá o primeiro link, a nossa página autoexlicativa com várias transformações. São mais de 4500 vidas já transformadas.

Lá você vai ter acesso ao nosso aplicativo com todas as rotinas de treino, tudo passo a passo para você ir evoluindo, não ter que ficar perdendo tempo pensando o que fazer e também os grupos com o nosso suporte, diretamente comigo e com a nossa equipe. Enfim, esse foi o vídeo. Se você quer entrar pra comunidade, clica no link e deixa o seu comentário também desses pontos, quais que você já faz ou que você quer fazer. E se você gostou, se inscreve no canal, curte o vídeo, envia esse vídeo para alguém que precisava ouvir essa mensagem também. Tamo junto e até o próximo vídeo do canal.