Calistenia é liberdade

I primeiro exercício. Vol. Puf. Na régua. Press. Desceu. Olha o local que a gente tá treinando. Toma. Desce. Controla, controla, controla. Travou, travou. Mais uma. Três press, moleque. Agora trava. Agora eu quero ver. Senão vai pra Ralf Ley. Vai pra Ralfay. Boa. [ __ ] Vamos economizar um pouquinho de força, né? Economizar. O cara mandou três press. Monstro, monstro. Thagão, bora, bora, bora descansar um pouquinho. Não, olha só o lugar que a gente tá. Já começa o vídeo assim já.

Isso aqui é liberdade, mano. Fizemos aquecimento. Mas, ó, eu vou até calar minha boca um pouco para vocês escutar o barulhinho. É queistem. Aí tem esse cano aqui onde passava água. E olha só onde a gente colocou as mano. [ __ ] Vamos. Isso é bom demais. Primeiro exercício do treino. É subindo a duas, pressa. Halfay. Três. Halfil. Ó, o front pela metade. Flexionando os joelhos. Uh, primeira série a bundinha Bora. Olha esse lugar. Olha esse lugar.

Uh, já começa dando um pump. Ó o sangue já nas costas num double bic. Exercício. Um exercício sem academia. Bora. Tem ficar dependendo. Bora. [ __ ] Chepe de gorila na natureza. É isso que tu quer ter. Tu não quer ter um shape engessado feito por máquinas totalmente dependente de uma estrutura cara. Tu quer chegar aqui, ó, né? e mandar o teu treino. Isso é calisterenia. Esse é o estilo de vida, né, Thagão? Fala para ele.

Força. Força no corpo inteiro. Ó, olha o lugar. Não, e pô, olha o lugar que a gente tá treinando. Depois, ó, de pós- treino. Banho gelado. Banho gelado. Acerelar. Acerelar. Adicção acerola. Acer. Acerela. A recuperação. Acelera a recuperação. Acerar e já tira um descanso pra mente, né? Para depois voltar. É isso. Bora. Pr. Bora. A Thagão vai mandar agora a primeira série aqui press começando na full. Olha só a ativação muscular que ele vai ter com a dorsal.

Movimento aí trabalhando dorsal, abdômen. Boa. Já desce desce na half até 90. Encaixa o glúteo. Subiu. Boa. Boa. Estadalzinha. Vamos, vamos, monstro. Bora, bora, bora, bora. rapaziada. Boa. Ó, dorsal, mostra o pump aí. Segundo movimento, [ __ ] velho. Segundo movimento. Já tá assim. Nossa, intenso. Tem gente que diz que calistenia não dá cheite. Não dá, [ __ ] Imagina se desesse, né? É isso que eu não faço nem dieta, né? Como pizza, como chocolate, come à vontade, conhecendo o biotipo, mas também focando em alimentos genuínos, né?

Exatamente. Durante a semana. Importante comer saudável, mas também não se privar. Que comer uma pizza algum dia, come uma pizza, não tem problema. Come sem peso na consciência, porque sabe que passou semana treinando, se alimentando bem. Essa é a parada, galera. Tem um equilíbrio na tua vida aí. Exatamente. Essa é a palavra. Oh. E objetivo a carga é o segredo. Ah, mas eu não tô na musculação. Teu peso é uma carga, não é? Então, pro grida a carga que tu carrega a intensidade no teu próprio corpo.

Aí, ó, só precisa de um pouco de conhecimento. Vamos para cima, todo mundo consegue. Bora, bora. Conexão corpo natureza. buscar o equilíbrio. Vamos embora. [ __ ] vamos. Uh! Tá, Vem! Uh! Ou ou ou uh uh [ __ ] back lever na régua. Você é louco. Bora Esparta. Back lever. Buf na régua. Tá andando buf. Ah, ó o pump. Nossa, galera, queria que vocês pudessem sentir isso também. Queria que vocês pudessem estar aqui. E se você é uma pessoa que vai pra cachoeira de vez em quando, quando dá, sabe do que eu tô falando.

Agora, treinar na cachoeira é para poucos. Bora, chama. Eita, chama. Boa na régua. Ó a press na pedra. O controle, a pedra não é plana, então, olha só, descendo, controlando o anarm, ó. Bora. A linha achou equilíbrio, o desnível da pedra, olha só, voltou. Tem um cano e meia natureza, ó. Você entra aqui com seu elástico para facilitar. As primeiras séries já foram feitas, ó. Coloca o pé aqui, ó. Engravido o cano. Engravido o cano. Toma.

E mandou uma presa ainda aí. Mandou bem. Botou elá. Um na régua. Boa. Criatividade, liberdade. Já sai do movimento com água na nas canelas. Já sai aqui, ó. Já sai, já dá um mergulho. Ah, virou um mar. Mandar um rus. buff, buff. Só agradecer. Agora para finalizar esse vídeo, vamos dar um tibumzinho aqui. O último tibum, bora para casa que tem muita coisa para ser resolvida. E é isso, família. Ó, vocês não precisam romantizar. Tava até conversando com o Thagão, vocês não precisam romantizar uma rotina irreal, uma rotina onde você dá acordar 4 da manhã todo dia.

Você só vai trabalhar, trabalhar, estudar, treinar e você não vai ter momento de lazer. Você vai estar infeliz consigo mesmo, mas você tá se empurrando porque é o que a mídia quer imprimir. Muitos já entenderam isso, mas é sobre você ter liberdade, equilíbrio e você tá bem. Quando você tá bem da sua mente, você rende muito mais do que quando você tá se forçando. Então às vezes, dá uma pausa, tirar um dia de folga, tirar um tempo do seu dia.

Acordei cedo, trabalhei, vim aqui agora, tirei um tempo para treinar, já aproveitei para vir na natureza, voltar para casa agora tem muito trabalho para fazer. É isso. Estamos junto. Vou dar Irra. Bora. Faça seus hobs, aproveite. Bora viver a vida. Viver a vida. Aí dá um zo aí, tio. Se você quer aprender a ter uma vida épica, aprender a ter mais mentalidade, a ter um direcionamento, aprender a treinar com calistemia, botar o shape sem precisar de equipamentos caros, vocês já sabem.

Tá na descrição o link. Pra comunidade Sparta, lá tem uma página que vai te explicar tudo, mostrar opções. Se você tiver alguma dúvida, clica no botão lá que tem de suporte e chama o Thagão para com vocês. Bora para cima e na comunidade ou não. Bora viver uma vida Uh. Oh.